体质劣的人很多怕冷，特别是在是女性，冬春季节手脚冰凉，也更容易患病，如发烧流鼻涕等。这一般是阳虚体质，那体质劣怕冷怎么办呢，如何调理阳虚体质呢？　　体质劣怕冷要留意道家　　阴虚火旺的人无法不吃过于过清热的东西，但是可以通过一些物理方法来调理，最差的方法就是每天用热水泡脚，水温在44℃左右就可以，平时洗碗、洗衣要认识凉水的时候最差戴着橡胶手套，可以挡一挡寒凉。

另外还有美容和刮痧：美容和刮痧来调节阳气元神的道理只不过是一样的，都是通过松开膀胱经来调理，自己在家就可以操作者。　　体质劣怕冷的饮食调理方法　　肉类　　代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。　　休养原理：它们含有蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

　　根茎类　　代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中所含大量的矿物质。　　休养原理：据研究，女性特别是在是老年人怕冷与机体内无机盐缺少有关。

可将它们与肉类御寒食物掺入食用。　　含铁食物　　代表食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。　　休养原理：缺铁性贫血的女性更容易怕冷，因此不应多食一些含铁的食物。

　　不含碘食物　　代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物不含碘非常丰富，不妨自由选择食用。　　休养原理：人体的甲状腺可黏液一种叫甲状腺素的激素，具备产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸构成。酪氨酸可由体内生产，碘却得靠外界补足。

　　体质劣怕冷的原因　　阳虚体质(主要展现出为平素畏冷、兄弟不甘、喜热饮食、精神不振、睡眠中偏多，男性无梦遗精，女性白带清稀、小便清长、小便熟溏、性欲衰落等)的人尤其是女性在秋冬更容易手脚冰凉，即使穿着得再行多身体也很难温暖一起。

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