2张图片“土豆具备抗衰老的功效。它所含非常丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还所含微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆所含非常丰富的膳食纤维，有资料回应，其含量与苹果一样多。

因此胃肠对土豆的吸取较快，食用土豆后，逗留在肠道中的时间比米饭宽的多，所以更加具备饱腹感觉，同时还能协助拿走一些油脂和垃圾，具备一定的通便摄入起到。” 食材明细主料土豆100克黑芝麻一克辅料番茄酱5克甜味口味煮工艺廿分钟耗时非常简单可玩性番茄酱土豆泥的作法步骤1土豆去皮清除整洁上锅隔水煮熟。2用小勺子压成泥。

3取出裱花袋，用大号曲奇裱花嘴。4呈圆形螺旋状挤迫到小碗里。

5马利亚上芝麻，装饰番茄酱才可。6成品图，低脂道家。

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